Descrição
A creatina é um derivado de aminoácidos e pode ser obtida através da dieta, sendo sintetizada por nosso próprio organismo. Sendo um nutriente natural, ela é encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como carnes e peixes. Ter creatina no organismo é essencial para a produção da energia muscular.
A creatina está ligada diretamente com a energia muscular, auxiliando no ganho de massa magra, recuperação após o treino, aumento de força e hidratação das células. A suplementação com creatina faz com que as células musculares trabalhem com mais energia, aumentando a resistência e atrasando a fadiga muscular.
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